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나는 당신이 스트레스 없이 살았으면 좋겠습니다 : 불안, 초조, 부정으로부터 나를 지키는 관점 전환법

안드레

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자료유형단행본
서명/저자사항나는 당신이 스트레스 없이 살았으면 좋겠습니다 : 불안, 초조, 부정으로부터 나를 지키는 관점 전환법 / 안드레 지음
개인저자안드레
발행사항서울 : 미다스북스, 2021
형태사항279 p. ; 23 cm
ISBN9788966379453
언어한국어

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No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 매체정보
1 00000639269 155.9042 021그 [원주]중앙도서관/자료열람실301/ 대출가능 캠퍼스대출

책 소개

많은 사람들이 스트레스 때문에 고민이 많다. 특히 직장인이라면 스트레스에서 자유로울 수 없다. 스트레스를 받고 있다는 것은 알지만 어떻게 해결할지 몰라 스트레스를 끌어안고 산다. 각종 취미를 통해 스트레스를 해소하려고 하지만 궁극적인 해결책은 되지 않는다. 그렇다면 대체 어떻게 스트레스에서 벗어날 수 있을까?

이 책은 저자가 스트레스에 대해서 고민하며 쓴 에세이이자 자기계발서이다. 스트레스에서 벗어나는 것이 성공과 밀접한 관계가 있다고 말한다. 사소한 스트레스로 매일을, 그리고 미래를 망치고 있는 수많은 사람들에게 스트레스를 대하는 관점을 전환하라고 이야기한다. 그 방법을 알려주기 위해서 이 책을 썼다.

출판사 제공 책소개

출판사 제공 책소개 일부

“문제 상황을 성장의 계기로 보라!” - 스트레스 물리치는 관점 전환 연습법 -

매일 불안과 걱정 속에서 사는
당신을 위한 위로, 그리고 성공으로 가는 해답이 이 책에 있다

“모든 문제들은
당신을 성장시키기 위한 발판일 뿐이다!”


작은 일에도 의미부여를 하며 불안해하는가?
지나간 일에 대해 계속해서 신경쓰며 괴로워하는가?
시간을 체크하며 초조해하는가?

많은 사람들이 스트레스 때문에 고민이 많다. 특히 직장인이라면 스트레스에서 자유로울 수 없다. 스트레스를 받고 있다는 것은 알지만 어떻게 해결할지 몰라 스트레스를 끌어안고 산다. 각종 취미를 통해 스트레스를 해소하려고 하지만 궁극적인 해결책은 되지 않는다. 그렇다면 대체 어떻게 스트레스에서 벗어날 수 있을까?

이 책은 저자가 스트레스에 대해서 고민하며 쓴 에세이이자 자기계발서이다. 스트레스에서 벗어나는 것이 성공과 밀접한 관계가 있다고 말한다. 사소한 스트레스로 매일을, 그리고 미래를 망치고 있는 수많은 사람들에게 스트레스를 대하는 관점을 전환하라고 이야기한다. 그 방법을 ...

출판사 제공 책소개 전체

“문제 상황을 성장의 계기로 보라!” - 스트레스 물리치는 관점 전환 연습법 -

매일 불안과 걱정 속에서 사는
당신을 위한 위로, 그리고 성공으로 가는 해답이 이 책에 있다

“모든 문제들은
당신을 성장시키기 위한 발판일 뿐이다!”


작은 일에도 의미부여를 하며 불안해하는가?
지나간 일에 대해 계속해서 신경쓰며 괴로워하는가?
시간을 체크하며 초조해하는가?

많은 사람들이 스트레스 때문에 고민이 많다. 특히 직장인이라면 스트레스에서 자유로울 수 없다. 스트레스를 받고 있다는 것은 알지만 어떻게 해결할지 몰라 스트레스를 끌어안고 산다. 각종 취미를 통해 스트레스를 해소하려고 하지만 궁극적인 해결책은 되지 않는다. 그렇다면 대체 어떻게 스트레스에서 벗어날 수 있을까?

이 책은 저자가 스트레스에 대해서 고민하며 쓴 에세이이자 자기계발서이다. 스트레스에서 벗어나는 것이 성공과 밀접한 관계가 있다고 말한다. 사소한 스트레스로 매일을, 그리고 미래를 망치고 있는 수많은 사람들에게 스트레스를 대하는 관점을 전환하라고 이야기한다. 그 방법을 알려주기 위해서 이 책을 썼다.

작은 일에 신경쓰며 스트레스 받다가
정작 중요한 것을 놓치고 또다시 스트레스 받는가?

“사소한 스트레스가 하루를 망치게 두지 마라!”


불쑥불쑥 찾아오는 스트레스를 많은 사람들이 자기 자신의 탓으로 본다. ‘내가 부족해서, 내가 잘했으면, 내가 잘못해서….’ 그러다가 현재에 닥친 일을 제대로 보지 못하고 또 다른 스트레스 상황을 맞이한다.

그러나 생각해보면 자신의 탓만으로 이루어진 문제는 없다. 주변 사람들의 행동이나 실수, 어쩔 수 없는 상황, 사회적 시스템의 문제들이 겹쳐 일어나는 일이 수도 없이 많다. 이런 문제를 자신만의 문제로 만들며 스트레스를 받는 일은 없어야 한다. 이런 생각은 문제 해결 자체에도 도움이 되지 않는다. 객관적인 판단을 할 수 없게 되기 때문이다.

우리가 살아가다 보면 스트레스를 받게 하는 많은 일들이 벌어진다. 그런 상황들을 문제로 바라볼 것인지, 성장의 계기로 받아들일 것인지는 선택의 문제다. 문제를 문제로 바라보지 않는 연습을 해보자. 문제를 담아두지 말고 흘려보내보자.

저자는 ‘문제라고 생각했던 것들은 깨달음을 얻기 위한 양분이었다’고 말한다. 지금 직장에서 스트레스 때문에 죽을 것 같은가? 성공하기 위한 숙제라고 생각하자. 직장을 나갈 수 있는 준비를 하게 하는 계기로 만들자. 모든 문제를 기회로 전환하면, 어떤 스트레스도 당신을 이길 수 없다. 당신은 과거에서 벗어나서 새롭게 거듭나, 행복을 찾을 수 있다.

지금 이 순간, 다른 삶을 살기 위해 준비하라. 가치를 증명하려는 노력으로 살아가라. 사소한 실수와 문제들에 발목잡하지 마라. 모든 것이 당신을 ‘더 나은 당신’으로 만들기 위한 발판일 뿐이다.

“나는 당신이 스트레스 없이 살기를 진심으로 바란다.”

스트레스로부터 나를 지키는 7가지 연습

1. 스트레스 받는 습관과 결별하라
2. 가끔은 감정의 스위치를 끄는 게 최선이다
3. 행동은 스트레스가 사라지게 한다
4. 긍정 확언은 불안감을 이겨낸다
5. 대부분의 부정적인 의식상태를 통째로 바꾸어라
6. 어떤 스트레스도 날 이길 수 없다고 믿어라
7. 과거에서 벗어나야 행복할 수 있다

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