초록

[한글]

초보자라 하더라도 언제, 어디서나 쉽게 혼자서도 기공 수련이 가능하도록 구성한 기공 수련서. 고전 중의 고전이라 할 오금희, 팔단금, 달마역근경에서 각각 원형이 되는 하나의 공법만을 선택하여 그림과 함께 소개하여 한번만 보면 누구든지 쉽게 익힐 수 있도록 한 것이다.

또 여유 없이 움직여야 하는 현대인들의 생활에 맞도록 짧으면 5분, 길어도 20분이면 수련할 수 있도록 꾸며, 수련 시간의 부담을 줄였다.

[영문]